Rootd - Anxiety & Panic Relief

चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? रूटड - चिंता और पैनिक राहत उन लोगों द्वारा विकसित एक व्यापक समाधान प्रदान करता है जो संघर्षों को पहले से समझते हैं। यह ऐप आपको संकट को प्रबंधित करने और दीर्घकालिक राहत प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक बटन तकनीकों से लेकर निर्देशित गहरी श्वास अभ्यास, एक चिंता पत्रिका, शांत विज़ुअलाइज़ेशन, और व्यक्तिगत प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।

रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:

चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)-आधारित तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।

निर्देशित गहरी श्वास अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित गहरी साँस लेने वाले सत्रों के माध्यम से तनाव को कम करें।

चिंता जर्नल: अपनी चिंता और घबराहट के हमलों में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए अपने मूड और आदतों में पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।

सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन, शांत विज़ुअलाइज़ेशन और सुखदायक प्रकृति ध्वनियों के साथ अपने केंद्र का पता लगाएं।

व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं क्योंकि आप चिंता को दूर करते हैं।

पाठ योजनाएं: तत्काल राहत प्रदान करने के लिए अल्पकालिक और दीर्घकालिक पाठों की एक लाइब्रेरी का उपयोग करें और चिंता प्रबंधन के लिए स्थायी नकल तंत्र का निर्माण करें।

निष्कर्ष:

Rootd-चिंता और पैनिक राहत आपको चिंता और घबराहट के हमलों को प्रबंधित करने और दूर करने में मदद करने के लिए चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों, निर्देशित अभ्यास और आत्म-प्रतिबिंब उपकरणों का एक शक्तिशाली संयोजन प्रदान करता है। तत्काल राहत और दीर्घकालिक रणनीतियों दोनों पर ध्यान केंद्रित करके, रूटड आपको समझने, सामना करने और अंततः अपनी चिंता को जीतने का अधिकार देता है। अपनी मानसिक भलाई पर नियंत्रण रखें और आज रूट के साथ आत्मविश्वास हासिल करें।

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