Nike Run Club - Running Coach

Tuklasin ang panghuli libreng tumatakbo na app para sa mga nagsisimula sa Nike Run Club (NRC). Kung nais mong magsimula sa isang 5K, pag -unlad sa isang 10K, o kahit na layunin para sa kalahating marathon, nag -aalok ang NRC ng mga komprehensibong tool tulad ng mga plano sa pagsasanay*, gabay na tumatakbo **, at mga tip sa kalusugan at fitness upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa pagpapatakbo. Sa patnubay ng mga coach ng Nike at ang suporta ng pamayanan ng Nike, mai -motivation ka sa bawat hakbang. Kung hinahagupit mo ang mga daanan o ang gilingang pinepedalan, ang NRC ay nagbibigay ng perpektong platform upang subaybayan ang iyong pag -unlad, magtakda ng mga bagong personal na pinakamahusay, at kumonekta sa mga kapwa runner sa buong mundo.

Ang Nike Run Club ay hindi lamang isang fitness app; Ito ay isang tumatakbo na komunidad na idinisenyo upang matulungan ang mga miyembro ng Nike na mag -mapa ng mga ruta, makatanggap ng coaching, at ma -access ang mga tip sa kalusugan at fitness upang mapahusay ang pagbawi sa mga araw ng pahinga. I -download ang app ngayon upang maging isang miyembro ng Nike at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin sa pagpapatakbo sa NRC.

Patakbuhin ang tracker libre

• Subaybayan ang iyong cardio, bilis ng pagtakbo, GPS, elevation, rate ng puso, at higit pa nang madali.

• Gumamit ng distansya at fitness tracker upang masubaybayan ang iyong pag -unlad patungo sa iyong mga layunin sa pagpapatakbo.

• Makinabang mula sa isang mobile na tumatakbo na coach na sinusubaybayan ang iyong pag -unlad ng fitness at nagbibigay ng virtual na patnubay.

• I -sync ang iyong data ng aktibidad nang walang putol sa mga aparato na suportado ng Android OS.

Mga Plano ng Pagsasanay at Gabay na Tumatakbo

• Gumamit ng mga plano sa pagsasanay sa NRC na tumakbo patungo sa iyong mga layunin, kung ito ay kalahating marathon, isang 4-linggong magsisimula ng plano, o ang panghuli 12-linggong plano sa pagsasanay sa marathon .

• Pumili mula sa iba't ibang mga gabay na tumatakbo ** para sa mga kaswal na pagtakbo, agwat ng bilis, o pagsasanay sa marathon, na naayon sa iyong mga pangangailangan.

• Mag -uudyok ng gabay sa audio mula sa mga nangungunang mga atleta ng Nike tulad ni Eliud Kipchoge na may mga gabay na gabay sa audio **.

• Huwag kailanman tumakbo mag-isa kasama ang gabay ng NRC na tumatakbo ** at tumanggap o magpadala ng motivating in-run audio cheers sa mga kaibigan.

Magpatakbo ng mga hamon

• Makilahok sa mga hamon na mula sa 5K hanggang 10K at higit pa, kumita ng mga badge at tropeo para sa iyong mga guhitan at personal na pinakamahusay.

• Manatiling nakaganyak sa paghihikayat ng NRC na maabot ang mga bagong buwanang pagpapatakbo ng mga milestone o magtakda ng mga layunin sa distansya.

• Sumali sa umiiral na mga hamon sa pagpapatakbo ng NRC o lumikha ng iyong sarili at mag -imbita ng mga kaibigan na sumali.

• Subaybayan at ipagdiwang ang iyong pag -unlad patungo sa iyong mga layunin sa iyong Global Run Club.

Mile counter at pag -tag ng sapatos

• Subaybayan ang distansya na sakop ng bawat pares ng iyong tumatakbo na sapatos na may isang milya counter na alerto ka rin kapag oras na para sa isang bagong pares.

• Gumamit ng tampok na Pacer upang matukoy kung aling mga sapatos ang makakatulong sa iyo na patakbuhin ang pinakamabilis.

Nike Fitness Feed

• Pag -access sa gabay sa kalusugan at fitness, kabilang ang pagganyak, mga tip sa nutrisyon, mga kwento ng atleta, at marami pa.

• Manatiling na -update sa pinakabagong mula sa Nike Running, kabilang ang mga gabay na tumatakbo, nagpapatakbo ng mga playlist, at mga bagong paglabas ng paa.

• Pagandahin ang iyong holistic wellness na may mga tip sa pag -iisip at pagbawi upang ikonekta ang iyong isip at katawan.

I -download ang Nike Run Club ngayon at sumakay sa iyong tumatakbo na paglalakbay kasama ang suporta ng komunidad ng Nike. Ang NRC ay nagsasama sa Google Fit upang i-sync ang iyong mga pag-eehersisyo at i-record ang data ng rate ng puso. Mangyaring tandaan na ang patuloy na paggamit ng GPS na tumatakbo sa background ay maaaring makaapekto sa buhay ng baterya ng iyong aparato.

Ang NRC ay katugma sa lahat ng mga relo ng OS OS at maraming iba pang mga aparato, kabilang ang Garmin.

*Ang mga plano sa pagsasanay ay magagamit sa US, UK, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT.

** Ang mga gabay na run ay magagamit sa mga piling bansa.

Ano ang bago sa pinakabagong bersyon 4.41.0

Huling na -update noong Oktubre 11, 2024

Pag -aayos ng bug at pagpapahusay.