程序描述
https://www.gradual-life.app/en/help与https://www.gradual-life.app/en/terms拥抱平衡的生活：您的健康和正念伴侣。 这款变革性应用程序有助于减轻压力、增强正念并改善身体健康。 制定个性化的健康计划，让您变得更快乐。 随时随地连接思想、身体和精神。https://www.gradual-life.app/en/privacy-policy
Gradual Life 适合各个级别，提供无压力的健康方法。 发现丰富的资源来平静心灵、恢复身体活力：
Gradual Life瑜伽姿势和流程
- 伸展运动
- 温和的锻炼和日常活动
- 引导冥想
- 正念课程和辅导
- 课程和挑战
- 音乐播放列表和轻松的音景
- 原创音乐和环境声音
- 使用 的工具征服现代生活的挑战：
Gradual Life增加能量和动力
- 增强体能
- 释放肌肉紧张
- 改善睡眠质量
- 平静心情
- 培养当下意识
- 减少干扰并提高注意力
- 加强人际关系
- 利用 的功能个性化您的健康之旅：
Gradual Life日历和提醒
- 进度跟踪和历史记录
- 可下载内容和收藏夹
- 专业瑜伽教练
- 多样化的冥想声音和叙述者
- 英语和西班牙语支持
- 个性化内容推荐
- 立即下载 ——免费！ 开始享受精心挑选的免费内容（无广告！）。 通过订阅升级您的体验，无限制地访问高级功能。
帮助和常见问题解答：Gradual Life
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