Thera: Diary and mood tracker

Thera ကို မိတ်ဆက်ခြင်း- သင့်တစ်ကိုယ်ရေ စိတ်ကျန်းမာရေး အဖော်

Thera သည် ခေတ်သစ်ဘဝ၏ စိန်ခေါ်မှုများကို လမ်းညွှန်ရန် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တော်လှန်ရေးဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်တစ်ကိုယ်ရေစိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ သင့်ကျန်းမာရေးကို နားလည်စီမံရန် ကိရိယာများပေးဆောင်သည်။

Thera သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီးကို ပံ့ပိုးရန် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်-

• တစ်ဦးချင်း စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသူ- သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများရရှိရန်နှင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် သင့်နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာ- သင့်အား စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စေပါသည်။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို နက်နဲစွာနားလည်သဘောပေါက်စေရန်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းယန္တရားများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အမျိုးအစားခွဲပါ။
• စကားဝှက်ပါသော လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ- သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို စကားဝှက်ဖြင့်ကာကွယ်ထားသော ဒိုင်ယာရီဖြင့် လုံခြုံအောင်ထားပါ။
• Dream Journal- သင့်မသိစိတ်ကို စူးစမ်းပါ။ သင့်အိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် စိတ်ထဲထားပါ။
• စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါသော လမ်းညွှန်ဂျာနယ်- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ဂျာနယ်တိုက်တွန်းချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်ဘုတ်များကို အသုံးပြုပါ၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ၏ အရင်းမြစ်ကို ဖော်ထုတ်ကာ အပြုသဘောဆောင်သော ဗျူဟာများကို တီထွင်ပါ။ အပြောင်းအလဲ။

Thera သည် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ခြေရာခံရန်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်နှင့် နားလည်ရန် ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် Thera သည် သင့်အား ထိန်းချုပ်နိုင်စေမည့် စွမ်းအားကို ပေးပါသည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးခရီး။ ယနေ့ Thera ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာဆီသို့ လျှောက်လှမ်းလိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ