Hamileler İçin Egzersizler

သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတစ်လျှောက်တွင်သင့်ကိုယ်ဝန်ရှိရှိ Hamileler i̇çin egzersizer app နှင့်အတူကျန်းမာစွာတက်ကြွစွာနေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေရန်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာ, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံးကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနှင့်ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းရန်သင့်အားကူညီရန်လုံခြုံပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အာဟာရရှိသောကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်. အဖိုးတန်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ကလေး၏သုခချမ်းသာကို ဦး စားပေး - ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ပါ။

Hamileler i̇çin egzersizerlies:

• လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့လာပါ။ ညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထား,
• ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုပြင်ဆင်မှု - ချောမွေ့သောမွေးဖွါးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်နှင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်တက်ကြွစွာနေပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံခြင်း, ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်,
• ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - သင်ပို့ဆောင်ပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာပြန်လာရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း - လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူလုံခြုံသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလိုက်နာပါ။
• အပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းမေ့ခြင်းအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခြေရာခံခြင်း, ကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အေးစက်ခြင်း,

နိဂုံး:

Hamileleler i̇çin egzersizerslizer သည်ကျန်းမာ။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးပမ်းနေသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်း, မွေးဖွားခြင်းပြင်ဆင်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုများသက်သာခြင်း, အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, ကျန်းမာ။ ပျော်ရွှင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်သတင်းအချက်အလက်နှင့်ပံ့ပိုးမှုများအတွက်စည်းစိမ်ဥစ်စာကြွယ်ဝမှုကိုရယူရန်ယခုယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ