OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

通过日常认知行为疗法（CBT）锻炼，踏上了改善心理健康的旅程，以改善您的迷恋，情绪和GG OCD的动力。 GG OCD被国际强迫症基金会（International OCD Foundation）视为“最可信的OCD应用程序”，可信度分数为4.28，在心理健康支持方面引起了轰动。

我们的用户报告的OCD和焦虑症状在短短24天内的每天仅3-4分钟即可进行我们的科学支持的培训，其强迫症和焦虑症状的改善显着提高了20％。 GGTUDE Apps坚定地奠定了12个发表的研究论文的基础，其中超过5项正在进行的研究重点是增强心理健康的各个方面，包括强迫症，焦虑和抑郁症。

受到心理健康专业人员的信任，GG OCD由临床心理学家推荐，并被纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以促进更快的患者改善。此外，它是脊椎队上最高的OCD应用程序，反映了其信誉和有效性。

强迫症可能会使人衰弱，影响着许多生活方面。研究表明，改变适应不良的思维模式可以积极影响强迫症以及焦虑和抑郁等相关疾病。我们的应用程序的开发是，理解是，有影响力的心理健康支持应该可以访问且易于整合到日常生活中。结果？一项3分钟的每日锻炼计划被证明是有效的。

请记住，真正的转变不是在训练期间发生，而是在现实生活中应用支持思维时发生的。

GG OCD旨在高度个性化。在入职期间，您选择要解决的挑战，而应用程序会相应地引导您，无论是强迫症，焦虑还是抑郁症。

破坏负面思维习惯涉及多个步骤：

1. 了解负面思维模式的类型。
2. 学会放开强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
3. 识别支持性思想以取代负面的内部对话。
4. 练习采用支持思维，以增强自尊心，身体欣赏和克服侵入性思想。
5. 在日常生活中应用改善的自我谈话。

虽然GG OCD不能替代专业心理疗法，但它是一种有价值的工具：

1. OCD CBT心理学家用作补充资源。
2. 有助于在治疗期间或治疗期间维持健康的思维。
3. 被证明可以减少焦虑，烦恼，痴迷等。

该应用程序针对与心理健康障碍相关的各种认知机制，例如自我批评，比较，不断检查，对不确定性，遗憾，反省，灾难性，对污染和完美主义的恐惧。当您养成健康的思维习惯时，该过程变得越来越自动且毫不费力。

您使用GG OCD的旅程通常始于自我评估，这不仅可以帮助您了解自己的病情，而且允许该应用程序专门针对您的需求定制内容。每个级别都有超过500个级别涵盖了广泛的心理健康主题，因此提供了一系列自我交谈的想法，促进了逐渐，稳定的转变，向更适应性的自我交谈，打破了消极思想的循环，使自尊心保持较低。

情绪追踪器功能具有双重目的：

1. 它使您能够随着时间的推移记录和查看心情。
2. 提高您对积极和负面思维模式的认识。
3. 个性化您的练习会议以获得最大的利益。

GG OCD旨在可访问，使您可以在没有任何初始成本的情况下获得健康自我对话的好处。随着您的进展，高级内容为希望进一步旅行的人们提供了更深入的探索高级主题和其他功能。

要了解有关GGTUDE应用程序以及如何支持您的心理健康的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。

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