OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Intraprendi un viaggio per migliorare il tuo benessere mentale con esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) su misura per migliorare le tue ossessioni, umore e costruire motivazione con GG OCD. Riconosciuto come "app OCD più credibile" dalla International DOC Foundation con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, GG OCD sta facendo ondate nel supporto per la salute mentale.

I nostri utenti hanno riportato un significativo miglioramento del 20% nei loro sintomi di ansia e ansia in soli 24 giorni dedicando solo 3-4 minuti al giorno alla nostra formazione scientificamente sostenuta. Le app GGTude sono ferme su una fondazione di 12 articoli di ricerca pubblicati, con oltre 5 ulteriori studi in corso incentrati sul miglioramento di vari aspetti della salute mentale, tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Affidata ai professionisti della salute mentale, GG DOC è raccomandato dagli psicologi clinici e utilizzato da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per facilitare un miglioramento dei pazienti più rapido. Inoltre, è l'app DOC più votata su PsyberGuide, che riflette la sua credibilità ed efficacia.

Il DOC può essere debilitante, colpendo numerose sfaccettature della vita. Gli studi indicano che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il DOC, nonché le condizioni correlate come l'ansia e la depressione. La nostra app è stata sviluppata con la consapevolezza che il supporto per la salute mentale di impatto dovrebbe essere accessibile e facile da integrare nella vita quotidiana. Il risultato? Un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti si è rivelato efficace.

Ricorda, la vera trasformazione non si verifica durante l'allenamento ma quando si applica un pensiero di supporto in scenari di vita reale.

GG OCD è progettato per essere altamente personalizzato. Durante l'onboarding, selezioni le sfide che desideri affrontare e l'app ti guida di conseguenza, che si tratti di disturbo ossessivo compulsivo, ansia o depressione.

La rottura delle abitudini di pensiero negativo comporta diversi passaggi:

1. Comprensione dei tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Imparare a lasciar andare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Identificare pensieri di supporto per sostituire il dialogo interno negativo.
4. Praticare l'adozione del pensiero di supporto per migliorare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
5. Applicando un chiacchiere migliorato nella vita di tutti i giorni.

Sebbene GG DOC non sostituisca la terapia psicologica professionale, funge da strumento prezioso:

1. Utilizzato dagli psicologi CBT OCD come risorsa supplementare.
2. Assiste nel sostenere un pensiero sano durante o post-terapia.
3. Dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora.

L'app si rivolge a vari meccanismi cognitivi associati a disturbi della salute mentale, come autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza, rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. Mentre coltiva le abitudini di pensiero sane, il processo diventa sempre più automatico e senza sforzo.

Il tuo viaggio con GG OCD spesso inizia con un'autovalutazione, che non solo ti aiuta a comprendere la tua condizione, ma consente anche all'app di adattare i contenuti specifici per le tue esigenze. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri di auto-chiacchiere, facilitando uno spostamento graduale e costante verso il chiacchiere più adattivo e rompendo il ciclo di pensieri negativi che perpetuano la bassa autostima.

La funzione Mood Tracker serve a doppio scopo:

1. Ti consente di registrare e rivedere il tuo umore nel tempo.
2. Migliora la tua consapevolezza di schemi di pensiero positivi contro negativi.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.

GG OCD è progettato per essere accessibile, consentendo di trarre i benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo iniziale. Man mano che progredisci, i contenuti premium offrono un'esplorazione più profonda su argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per coloro che desiderano promuovere il loro viaggio.

Per saperne di più sulle app GGTude e su come possono supportare la tua salute mentale, visita il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtode.com .

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