OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズであなたの精神的幸福を強化するための旅に乗り出します。国際OCD財団によって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識され、5つのうち4.28の信頼性スコアがあり、GG OCDはメンタルヘルスサポートに波を起こしています。

ユーザーは、科学的に支援されたトレーニングに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、わずか24日以内にOCDおよび不安症状の20％の大幅な改善を報告しています。 GGTUDEアプリは、OCD、不安、うつ病などのメンタルヘルスのさまざまな側面を強化することに焦点を当てた5つ以上の進行中の研究で、公開された12の研究論文の基礎を築いています。

メンタルヘルスの専門家に信頼されているGG OCDは、臨床心理学者によって推奨され、NASDAQが取引した会社であるBrainwayが利用して、患者の改善をより速く促進します。さらに、それはPsyberguide上のトップレートのOCDアプリであり、その信頼性と有効性を反映しています。

OCDは衰弱させる可能性があり、人生の多くの側面に影響を与えます。研究によると、不適格の思考パターンを変更すると、OCDや不安やうつ病などの関連する状態にプラスの影響があることが示されています。私たちのアプリは、インパクトのあるメンタルヘルスのサポートにアクセスしやすく、日常生活に統合しやすくすべきであると理解して開発されました。結果？効果的であることが証明された3分間の毎日の運動プログラム。

真の変革は、トレーニング中ではなく、実際のシナリオで支持的思考を適用するときに発生することを忘れないでください。

GG OCDは、高度にパーソナライズされるように設計されています。オンボーディング中に、対処したい課題を選択し、アプリはそれがOCD、不安、うつ病であろうと、それに応じてガイドします。

否定的な思考習慣を破るには、いくつかのステップが含まれます。

1. 否定的な思考パターンの種類を理解する。
2. OCD、不安、うつ病に典型的な考えを手放すことを学ぶ。
3. 否定的な内部の対話を置き換えるための支持的思考を特定します。
4. 自尊心を高め、身体鑑賞を強化し、邪魔な思考を克服するために、支援的思考の採用を実践します。
5. 日常生活で改善されたセルフトークを適用する。

GG OCDは専門的な心理療法の代わりではありませんが、貴重なツールとして機能します。

1. OCD CBT心理学者が補足リソースとして使用しています。
2. 治療後または療法後の健康的な思考を維持するのを支援します。
3. 不安、心配、強迫観念などを減らすことが証明されています。

このアプリは、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性の恐怖、後悔、反mination、災害、汚染の恐怖、完璧主義など、メンタルヘルス障害に関連するさまざまな認知メカニズムをターゲットにしています。健康的な思考の習慣を育てるにつれて、このプロセスはますます自動化され、楽になります。

GG OCDでの旅は、多くの場合、自己評価から始まります。これは、自分の状態を理解するのに役立つだけでなく、アプリがニーズに合わせてコンテンツを調整できるようにすることもできます。幅広いメンタルヘルスのトピックをカバーする500以上のレベルで、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供し、より適応的なセルフトークへの徐々に安定したシフトを促進し、低い自尊心を永続させる否定的な思考のサイクルを破ります。

ムードトラッカー機能は、二重の目的を果たします。

1. これにより、時間の経過とともに気分を記録して確認できます。
2. ポジティブな思考パターンとネガティブな思考パターンに対する認識を高めます。
3. 最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズします。

GG OCDはアクセスできるように設計されており、初期コストなしで健康的なセルフトークのメリットを享受できます。あなたが進むにつれて、プレミアムコンテンツは、彼らの旅を促進しようとしている人のための高度なトピックと追加機能をより深く探索します。

GGTudeアプリとメンタルヘルスをサポートする方法の詳細については、 http：//ggtude.comのウェブサイトをご覧ください。

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