OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

আপনার আবেশ, মেজাজ উন্নত করতে এবং জিজি ওসিডির সাথে অনুপ্রেরণা তৈরি করতে তৈরি দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনগুলির সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য যাত্রা শুরু করুন। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত, জিজি ওসিডি মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তায় তরঙ্গ তৈরি করছে।

আমাদের ব্যবহারকারীরা আমাদের বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত প্রশিক্ষণে প্রতিদিন মাত্র 3-4 মিনিট উত্সর্গ করে মাত্র 24 দিনের মধ্যে তাদের ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে একটি উল্লেখযোগ্য 20% উন্নতির কথা জানিয়েছেন। জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি 12 টি প্রকাশিত গবেষণা কাগজপত্রের ভিত্তিতে দৃ firm ়ভাবে দাঁড়িয়েছে, 5 টিরও বেশি অতিরিক্ত চলমান অধ্যয়নগুলি ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা সহ মানসিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিক বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করে।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, জিজি ওসিডি ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর দ্রুত উন্নতির সুবিধার্থে নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহার করা হয়। তদ্ব্যতীত, এটি সাইকবারগাইডের শীর্ষস্থানীয় ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন, এর বিশ্বাসযোগ্যতা এবং কার্যকারিতা প্রতিফলিত করে।

ওসিডি দুর্বল হতে পারে, জীবনের অসংখ্য দিককে প্রভাবিত করে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করা ওসিডিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, পাশাপাশি উদ্বেগ এবং হতাশার মতো সম্পর্কিত অবস্থার সাথেও প্রভাব ফেলতে পারে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি বোঝার সাথে বিকশিত হয়েছিল যে কার্যকর মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা অ্যাক্সেসযোগ্য এবং দৈনন্দিন জীবনে সংহত করা সহজ হওয়া উচিত। ফলাফল? একটি 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রাম কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত।

মনে রাখবেন, সত্যিকারের রূপান্তরটি প্রশিক্ষণের সময় নয় তবে আপনি যখন বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন।

জিজি ওসিডি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অনবোর্ডিংয়ের সময়, আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলি সম্বোধন করতে চান সেগুলি নির্বাচন করুন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সেই অনুযায়ী গাইড করে, এটি ওসিডি, উদ্বেগ বা হতাশা কিনা।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনার অভ্যাস ভাঙা বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ জড়িত:

1. নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি বোঝা।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি ছেড়ে দেওয়া শেখা।
3. নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংলাপ প্রতিস্থাপনের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি সনাক্ত করা।
4. আত্ম-সম্মান, শরীরের প্রশংসা বাড়াতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়ক চিন্তাভাবনা গ্রহণের অনুশীলন করা।
5. দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করা।

যদিও জিজি ওসিডি পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির বিকল্প নয়, এটি একটি মূল্যবান সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে:

1. ওসিডি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিপূরক সংস্থান হিসাবে ব্যবহৃত।
2. থেরাপির সময় বা পোস্ট-থেরাপির সময় স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
3. উদ্বেগ, উদ্বেগ, আবেশ এবং আরও অনেক কিছু হ্রাস করতে প্রমাণিত।

অ্যাপ্লিকেশনটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিকে লক্ষ্য করে যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোস, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা। আপনি যখন স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার অভ্যাস গড়ে তোলেন, প্রক্রিয়াটি ক্রমবর্ধমান স্বয়ংক্রিয় এবং অনায়াসে পরিণত হয়।

জিজি ওসিডির সাথে আপনার যাত্রা প্রায়শই একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা আপনাকে কেবল আপনার অবস্থা বুঝতে সহায়তা করে না তবে অ্যাপ্লিকেশনটিকে আপনার প্রয়োজনের জন্য বিশেষভাবে বিষয়বস্তু তৈরি করতে দেয়। 500 টিরও বেশি স্তরের বিস্তৃত মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলি covering েকে রেখে, প্রতিটি স্তর স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল সরবরাহ করে, আরও বেশি অভিযোজিত স্ব-আলোচনার দিকে ধীরে ধীরে, অবিচলিত পরিবর্তনকে সহজতর করে এবং স্ব-সম্মানকে স্থায়ী করে তোলে এমন নেতিবাচক চিন্তার চক্রকে ভেঙে দেয়।

মুড ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্য দ্বৈত উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে:

1. এটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সক্ষম করে।
2. ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিদর্শন সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায়।
3. সর্বাধিক বেনিফিটের জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

জিজি ওসিডি অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনাকে কোনও প্রাথমিক ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি কাটাতে দেয়। আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে প্রিমিয়াম সামগ্রী তাদের যাত্রা আরও এগিয়ে নেওয়ার জন্য যারা উন্নত বিষয় এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে আরও গভীর অনুসন্ধান সরবরাহ করে।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারা কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইটটি http://ggtude.com এ যান।

স্ক্রিনশট