OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Sumakay sa isang paglalakbay upang mapahusay ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pag-uugali ng pag-uugali ng pag-uugali (CBT) na pinasadya upang mapagbuti ang iyong mga obsession, kalooban, at bumuo ng pagganyak sa GG OCD. Kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang GG OCD ay gumagawa ng mga alon sa suporta sa kalusugan ng kaisipan.

Ang aming mga gumagamit ay nag-ulat ng isang makabuluhang 20% ​​na pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw sa pamamagitan ng pag-alay ng isang 3-4 minuto araw-araw sa aming pagsasanay na sinusuportahan ng siyentipiko. Ang Ggtude Apps ay matatag na matatag sa isang pundasyon ng 12 nai -publish na mga papeles ng pananaliksik, na may higit sa 5 karagdagang patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng iba't ibang mga aspeto ng kalusugan ng kaisipan, kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.

Pinagkakatiwalaan ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, ang GG OCD ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapadali ang mas mabilis na pagpapabuti ng pasyente. Bukod dito, ito ang top-rated na OCD app sa psyberguide, na sumasalamin sa kredensyal at pagiging epektibo nito.

Ang OCD ay maaaring magpahina, na nakakaapekto sa maraming mga aspeto ng buhay. Ang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pati na rin ang mga kaugnay na kondisyon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ang aming app ay binuo gamit ang pag -unawa na ang nakakaapekto sa suporta sa kalusugan ng kaisipan ay dapat ma -access at madaling isama sa pang -araw -araw na buhay. Ang resulta? Ang isang 3-minuto na pang-araw-araw na programa ng ehersisyo ay napatunayan na epektibo.

Tandaan, ang tunay na pagbabagong-anyo ay nangyayari hindi sa panahon ng pagsasanay ngunit kapag inilalapat mo ang suporta sa pag-iisip sa mga sitwasyon sa totoong buhay.

Ang GG OCD ay idinisenyo upang maging lubos na isinapersonal. Sa panahon ng onboarding, pipiliin mo ang mga hamon na nais mong tugunan, at ang app ay gagabay sa iyo nang naaayon, maging OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot.

Ang paglabag sa mga negatibong gawi sa pag -iisip ay nagsasangkot ng maraming mga hakbang:

1. Pag -unawa sa mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Ang pag -aaral upang palayain ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Ang pagkilala sa mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang negatibong panloob na diyalogo.
4. Pagsasanay sa pag-ampon ng sumusuporta sa pag-iisip upang mapahusay ang pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Paglalapat ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa pang-araw-araw na buhay.

Habang ang GG OCD ay hindi kapalit para sa propesyonal na sikolohikal na therapy, nagsisilbi itong isang mahalagang tool:

1. Ginamit ng OCD CBT Psychologists bilang isang Karagdagang Mapagkukunan.
2. Tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy.
3. Napatunayan upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, obsessions, at marami pa.

Target ng app ang iba't ibang mga mekanismo ng nagbibigay-malay na nauugnay sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Habang nililinang mo ang malusog na gawi sa pag -iisip, ang proseso ay nagiging awtomatiko at walang hirap.

Ang iyong paglalakbay kasama ang GG OCD ay madalas na nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na maiangkop ang nilalaman na partikular sa iyong mga pangangailangan. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili, pinadali ang isang unti-unting, matatag na paglipat patungo sa mas umaangkop na pag-uusap sa sarili at pagsira sa siklo ng mga negatibong kaisipan na nagpapatuloy ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng dalawahang layunin:

1. Pinapayagan ka nitong i -record at suriin ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon.
2. Pinahuhusay ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa mga negatibong pattern ng pag -iisip.
3. Isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.

Ang GG OCD ay idinisenyo upang ma-access, na nagpapahintulot sa iyo na umani ng mga benepisyo ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang paunang gastos. Habang sumusulong ka, nag -aalok ang premium na nilalaman ng mas malalim na paggalugad sa mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok para sa mga naghahanap upang mapalawak pa ang kanilang paglalakbay.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong kalusugan sa kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .

Screenshot