OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

매일의인지 행동 요법 (CBT) 운동으로 정신적 복지를 향상시키기위한 여정을 시작하십시오. 강박 관념, 기분을 개선하고 GG OCD로 동기를 부여하십시오. GG OCD는 5 점 중 4.28 점으로 International OCD Foundation에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정 받고 있습니다.

우리의 사용자는 과학적으로 지원되는 훈련에 매일 3-4 분을 헌신함으로써 24 일 만에 OCD 및 불안 증상이 20% 향상되었다고보고했습니다. Ggtude Apps는 12 개의 출판 된 연구 논문의 기초에 서서 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강의 다양한 측면을 향상시키는 데 중점을두고 있습니다.

정신 건강 전문가의 신뢰를받은 GG OCD는 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 활용하여 환자 개선을 더 빠르게 촉진합니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱으로 신뢰성과 효과를 반영합니다.

OCD는 쇠약 해져서 수많은 생명 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 사고 패턴을 변경하는 것은 불안 및 우울증과 같은 관련 조건뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱은 영향력있는 정신 건강 지원에 접근 할 수 있고 일상 생활에 쉽게 통합해야한다는 이해로 개발되었습니다. 결과? 일일 운동 프로그램은 효과적인 것으로 입증되었습니다.

진정한 변환은 훈련 중에가 아니라 실제 시나리오에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.

GG OCD는 고도로 개인화되도록 설계되었습니다. 온 보딩 중에, 당신은 당신이 해결하고자하는 과제를 선택하고, 앱은 OCD, 불안 또는 우울증에 관계없이 그에 따라 당신을 안내합니다.

부정적인 사고 습관을 깨는 것은 몇 가지 단계가 필요합니다.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 이해합니다.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우는 것.
3. 부정적인 내부 대화를 대체하기위한지지 적 생각을 식별합니다.
4. 자존감, 신체 감사를 향상시키고 침입적인 생각을 극복하기 위해지지 적 사고의 채택을 실천합니다.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용합니다.

GG OCD는 전문 심리 치료를 대체하지는 않지만 귀중한 도구 역할을합니다.

1. OCD CBT 심리학자가 보충 자원으로 사용합니다.
2. 치료 중 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄이는 것으로 입증되었습니다.

이 앱은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성, 후회, 반추, 반박, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 장애와 관련된 다양한인지 메커니즘을 목표로합니다. 건강한 사고 습관을 키울 때, 그 과정은 점점 자동적이고 힘들게됩니다.

GG OCD와의 여정은 종종 자체 평가로 시작하여 조건을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앱이 귀하의 요구에 맞게 컨텐츠를 조정할 수 있도록합니다. 광범위한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각의 풀을 제공하여보다 적응적인 자기 대화를 향한 점진적이고 꾸준한 전환을 촉진하고 낮은 자존감을 영속시키는 부정적인 생각의주기를 깨뜨립니다.

Mood Tracker 기능은 이중 목적을 제공합니다.

1. 시간이 지남에 따라 분위기를 녹음하고 검토 할 수 있습니다.
2. 긍정적 인 것과 부정적인 사고 패턴에 대한 인식을 향상시킵니다.
3. 최대의 혜택을 위해 실습 세션을 개인화합니다.

GG OCD는 액세스 할 수 있도록 설계되었으므로 초기 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 얻을 수 있습니다. 진행됨에 따라 프리미엄 컨텐츠는 여행을 더욱 발전시키려는 사람들을위한 고급 주제와 추가 기능에 대한 더 깊은 탐구를 제공합니다.

Ggtude 앱과 정신 건강을 지원하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 http://ggtude.com 을 방문하십시오.

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