OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अभ्यास के साथ अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए एक यात्रा पर अपना जुनून, मूड में सुधार करने, और जीजी ओसीडी के साथ प्रेरणा का निर्माण करने के लिए अभ्यास करें। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, जीजी ओसीडी मानसिक स्वास्थ्य सहायता में लहरें बना रहा है।

हमारे उपयोगकर्ताओं ने हमारे वैज्ञानिक रूप से समर्थित प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन 3-4 मिनट समर्पित करके केवल 24 दिनों के भीतर अपने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में एक महत्वपूर्ण 20% सुधार की सूचना दी है। GGTUDE ऐप्स 12 प्रकाशित शोध पत्रों की एक नींव पर खड़े हैं, जिसमें 5 से अधिक अतिरिक्त चल रहे अध्ययनों ने ओसीडी, चिंता और अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विश्वसनीय, जीजी ओसीडी को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और तेजी से रोगी सुधार की सुविधा के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, यह Psyberguide पर शीर्ष-रेटेड OCD ऐप है, जो इसकी विश्वसनीयता और प्रभावशीलता को दर्शाता है।

ओसीडी जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करते हुए, दुर्बल हो सकता है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बदमाश सोच पैटर्न को बदलना ओसीडी को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ चिंता और अवसाद जैसी संबंधित स्थितियों को भी प्रभावित कर सकता है। हमारे ऐप को इस समझ के साथ विकसित किया गया था कि प्रभावशाली मानसिक स्वास्थ्य सहायता दैनिक जीवन में एकीकृत करने के लिए सुलभ और आसान होना चाहिए। परिणाम? 3 मिनट का दैनिक व्यायाम कार्यक्रम प्रभावी साबित हुआ।

याद रखें, सच्चा परिवर्तन प्रशिक्षण के दौरान नहीं बल्कि जब आप वास्तविक जीवन के परिदृश्यों में सहायक सोच को लागू करते हैं।

GG OCD को अत्यधिक व्यक्तिगत होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप उन चुनौतियों का चयन करते हैं जिन्हें आप संबोधित करना चाहते हैं, और ऐप आपके अनुसार मार्गदर्शन करता है, चाहे वह ओसीडी, चिंता या अवसाद हो।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने में कई चरण शामिल हैं:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को समझना।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को जाने देना सीखना।
3. नकारात्मक आंतरिक संवाद को बदलने के लिए सहायक विचारों की पहचान करना।
4. आत्मसम्मान, शरीर की प्रशंसा को बढ़ाने और घुसपैठ विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को अपनाने का अभ्यास करना।
5. रोजमर्रा की जिंदगी में बेहतर आत्म-चर्चा करना।

जबकि जीजी ओसीडी पेशेवर मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह एक मूल्यवान उपकरण के रूप में कार्य करता है:

1. OCD CBT मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक संसाधन के रूप में उपयोग किया जाता है।
2. चिकित्सा के दौरान या पोस्ट-थेरेपी के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने में सहायता करता है।
3. चिंता, चिंताओं, जुनून, और अधिक को कम करने के लिए सिद्ध।

ऐप मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े विभिन्न संज्ञानात्मक तंत्रों को लक्षित करता है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा, अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। जैसा कि आप स्वस्थ सोच की आदतों की खेती करते हैं, प्रक्रिया तेजी से स्वचालित और सरल हो जाती है।

जीजी ओसीडी के साथ आपकी यात्रा अक्सर एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपको अपनी स्थिति को समझने में मदद करती है, बल्कि ऐप को विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं के लिए दर्जी सामग्री की अनुमति देती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल प्रदान करता है, अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा की ओर एक क्रमिक, स्थिर बदलाव की सुविधा देता है और नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ता है जो कम आत्मसम्मान को समाप्त करता है।

मूड ट्रैकर फीचर दोहरे उद्देश्यों को पूरा करता है:

1. यह आपको समय के साथ अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में सक्षम बनाता है।
2. सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच पैटर्न के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाता है।
3. अधिकतम लाभ के लिए अपने अभ्यास सत्रों को निजीकृत करता है।

GG OCD को सुलभ होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आप बिना किसी प्रारंभिक लागत के स्वस्थ आत्म-टॉक के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। जैसे -जैसे आप आगे बढ़ते हैं, प्रीमियम सामग्री उन्नत विषयों में गहरी खोज और अपनी यात्रा को आगे बढ़ाने के लिए अतिरिक्त सुविधाओं की पेशकश करती है।

GGTUDE APPS के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे कर सकते हैं, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।

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