OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Embarque em uma jornada para melhorar seu bem-estar mental com exercícios diários de terapia comportamental cognitiva (TCC) adaptados para melhorar suas obsessões, humor e construir motivação com o GG TOC. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, o GG TOC está fazendo ondas em apoio à saúde mental.

Nossos usuários relataram uma melhoria significativa de 20% em seus sintomas de TOC e ansiedade em apenas 24 dias, dedicando apenas 3-4 minutos ao dia ao nosso treinamento apoiado cientificamente. Os aplicativos da GGTUDE permanecem firmes em uma base de 12 trabalhos de pesquisa publicados, com mais de 5 estudos contínuos adicionais focados em melhorar vários aspectos da saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão.

Confie em profissionais de saúde mental, o GG TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para facilitar a melhoria mais rápida do paciente. Além disso, é o aplicativo de TOC com melhor classificação no Psyberguide, refletindo sua credibilidade e eficácia.

O TOC pode ser debilitante, afetando inúmeras facetas da vida. Estudos indicam que a alteração de padrões de pensamento desadaptativo pode influenciar positivamente o TOC, bem como condições relacionadas como ansiedade e depressão. Nosso aplicativo foi desenvolvido com o entendimento de que o apoio impactante em saúde mental deveria ser acessível e fácil de integrar à vida cotidiana. O resultado? Um programa de exercícios diários de 3 minutos comprovadamente é eficaz.

Lembre-se, a verdadeira transformação ocorre não durante o treinamento, mas quando você aplica pensamentos de apoio em cenários da vida real.

O GG TOC foi projetado para ser altamente personalizado. Durante a integração, você seleciona os desafios que deseja enfrentar e o aplicativo o guia de acordo, seja TOC, ansiedade ou depressão.

Quebrar hábitos de pensamento negativo envolve várias etapas:

1. Compreendendo os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprendendo a deixar de lado os pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Identificando pensamentos de apoio para substituir o diálogo interno negativo.
4. Praticando a adoção do pensamento de apoio para melhorar a auto-estima, a apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplicando melhor conversa interna na vida cotidiana.

Embora o GG TOC não substitua a terapia psicológica profissional, serve como uma ferramenta valiosa:

1. Usado pelos psicólogos da TOC TCC como um recurso suplementar.
2. Auxilia a sustentar o pensamento saudável durante ou pós-terapia.
3. Comprovado para reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.

O aplicativo tem como alvo vários mecanismos cognitivos associados a distúrbios de saúde mental, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Ao cultivar hábitos de pensamento saudável, o processo se torna cada vez mais automático e sem esforço.

Sua jornada com GG TOC geralmente começa com uma auto-avaliação, que não apenas ajuda a entender sua condição, mas também permite que o aplicativo adapte o conteúdo especificamente suas necessidades. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna, facilitando uma mudança gradual e constante em direção a uma conversa interna mais adaptativa e quebrando o ciclo de pensamentos negativos que perpetuam baixa auto-estima.

O recurso Rastreador de humor serve a propósitos duplos:

1. Permite gravar e revisar seu humor ao longo do tempo.
2. Aumenta sua consciência dos padrões de pensamento positivo versus negativo.
3. Personaliza suas sessões de prática para obter o máximo benefício.

O GG OCD foi projetado para ser acessível, permitindo que você colhe os benefícios da conversa interna saudável sem nenhum custo inicial. À medida que você avança, o Conteúdo Premium oferece uma exploração mais profunda em tópicos avançados e recursos adicionais para quem procura promover sua jornada.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE e como eles podem apoiar sua saúde mental, visite nosso site em http://ggtude.com .

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