Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

您是在努力入睡還是注意到您的孩子在睡前使用平板電腦後過於精力充沛？您對光線敏感，尤其是在偏頭痛期間，還是晚上經常使用智能手機或平板電腦？暮光可能是您想要的解決方案！

最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這是由於您眼中的光感受器稱為黑素蛋白，它對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種光可以抑制褪黑激素的產生，這是維持健康睡眠效果週期的關鍵激素。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延遲約一個小時。

Twilight可以通過將設備的屏幕適應一天中的時間來幫助您。它使用柔軟宜人的紅色過濾器過濾了手機或平板電腦發出的藍光。過濾器的強度根據您的局部日落和日出時間平滑調節，以確保無縫過渡。此外，暮光與佩戴OS設備兼容。

有關更多詳細信息，請在http://twilight.urbandroid.org/doc/上查看文檔。

從暮光中獲得更多

1. 床閱讀：Twilight為夜間閱讀提供了更友好的體驗。它可以將屏幕降低到標準背光控制的低於遠的位置，使其非常適合深夜閱讀。

2. AMOLED屏幕：我們的測試表明，正確配置的暮光可以延長AMOLED屏幕的壽命。通過啟用調度並提供更均勻的光分佈，它實際上可能會增加屏幕的壽命。

晝夜節律和褪黑激素的基礎知識

了解有關睡眠和光背後科學的更多信息：

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

權限

暮光需要以下權限：

• 位置：確定您當地的日落和日出時間。
• 運行應用程序：在選定的應用程序中禁用暮光。
• 寫設置：調整背光。
• 網絡：與Philips Hue這樣的智能燈連接以減少家庭中的藍光。

可訪問性服務

為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求啟用其可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人信息。了解更多信息，請訪問https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。

穿操作系統

暮光與手機的濾清器設置同步您的佩戴操作系統屏幕，使您可以通過“ Wear Os Tile”控製過濾。

自動化（Tasker或其他）

有關自動化選項，請訪問https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。

相關科學研究

• 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相變，人類逐漸睡眠和輕度暴露後-Derk -Jan Dijk＆Co，2012年
• 睡前暴露在房間照明會抑制人類的褪黑激素發作，並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley＆Co，2011年
• 光對人類晝夜節律生理學的影響-Jeanne F. Duffy＆Charles A. Czeisler，2009
• 單個間歇性明亮光脈衝延遲人類晝夜節相的功效-Claude Gronfier＆Co，2009
• 內在的時期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright＆Co，2009
• 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co，2008年
• 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年