Twilight

အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတက်ဘလက်များကိုအသုံးပြုပြီးနောက်သင့်ကလေးများသည်အလွန်အမင်းလုံ့လရှိသူဖြစ်ကြောင်းသတိပြုမိရန်သင်အိပ်ပျော်ရန်ရုန်းကန်နေရခြင်းလော။ အထူးသဖြင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းသင်ဟာအလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါ။ Twilight သည်သင်ရှာဖွေနေသည့်အဖြေဖြစ်နိုင်သည်။

လတ်တလောသုတေသနပြုချက်အရအိပ်မပျော်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝ 0 ါရီကူမြည်သံကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်ခက်ခဲစေပြီးအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ 460-480nm အကွာအဝေးတွင်အပြာအလင်းရောင်နှင့်အထိခိုက်မခံသော Melanopsin ဟုလူသိများသည့် photoreceptor ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအလင်းသည် Melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်ခ်ျအိုင်တီသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်အိပ်ရာမ 0 င်ခင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်အိပ်မပျော်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Twilight သည်သင်၏ device ၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှတစ်ဆင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီသည်။ နူးညံ့သောအနီရောင် filter ကို အသုံးပြု. သင်၏ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်မှထုတ်လွှတ်လိုက်သောအပြာရောင်အလင်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ filter များ၏ပြင်းထန်မှုသည်သင်၏ဒေသတွင်းနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်များတွင်ချောချောမွေ့မွေ့ညှိနှိုင်းနိုင်ပြီးချောမွေ့စွာအကူးအပြောင်းကိုသေချာစေသည်။ ထို့အပြင် Twilight သည် Wear OS ကိရိယာများနှင့်သဟဇာတဖြစ်သည်။

အသေးစိတ်အတွက်စာရွက်စာတမ်းများကို http://twilight.urandroid.org/doc/ တွင်စစ်ဆေးပါ။

ဆည်းဆာမှပိုမိုရယူပါ

1. အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ညနေခင်းစာဖတ်ခြင်းအတွက်ဆည်းဆာများက ပို. လွယ်ကူသောအတွေ့အကြုံများကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ဂီဇီတွင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိမျက်နှာပြင်မှေးမှိန်သွားနိုင်သည်။

2. AMOLED ဖန်သားပြင်များ - ကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်မှုများကဆည်းဆာများသည်စနစ်တကျပြင်ဆင်ပါက AMOLES ဖန်သားပြင်များ၏ဘဝကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။ ပိုမိုသောအလင်းဖြန့်ဖြူးမှုကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ပေးခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သင်၏မျက်နှာပြင်၏သက်တမ်းကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

Circadian ရစ်သမ်နှင့် Melatonin အပေါ်အခြေခံ

စိတ်ရင်းရှိမှုနှင့်အလင်းရောင်နောက်ကွယ်မှသိပ္ပံအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtan_rhytms
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtia_rhythm_disorder

ခွင့်ပြုချက်

Twilight သည်အောက်ပါခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။

• တည်နေရာ - သင်၏ဒေသခံနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
• apps run ခြင်း - ရွေးချယ်ထားသောအက်ပ်များတွင်ဆည်းဆာများကို disable လုပ်ရန်။
• Settings ကိုရေးရန်: နောက်ခံအလင်းကိုထိန်းညှိရန်။
• ကွန်ယက် - Philips Hue ကဲ့သို့သောစမတ်အလင်းများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်သင်၏အိမ်တွင်အပြာရောင်အလင်းကိုလျှော့ချရန်။

အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု

အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်မြင်ကွင်းကိုစစ်ထုတ်ရန် Twilight သည်၎င်း၏လက်လှမ်းမီနိုင်မှု 0 န်ဆောင်မှုကိုခွင့်ပြုနိုင်သည်။ ဤ 0 န်ဆောင်မှုကိုမျက်နှာပြင် filtering ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကိုမျှမစုဆောင်းပါ။ https://twilight.urandroid.org/is-twilights-accessibessity-service- မှာပိုမိုလေ့လာပါ။

OS ဝတ်ဆင်

Twilight သည်သင်၏ Wear OS မျက်နှာပြင်ကိုသင်၏ဖုန်း၏ filter settings နှင့် Syncs ကိုစည်းညှိပါက "Wear OS Tile" မှတဆင့်စစ်ထုတ်ခြင်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အလိုအလျောက် (tasker သို့မဟုတ်အခြား)

အလိုအလျောက်ရွေးချယ်မှုများအတွက် https://sites.google.com/site/twilight4android/automation သို့ဝင်ရောက်ပါ။

ဆက်စပ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန

• Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ shifts - Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ပြောင်းလဲမှုများ - Derk-Jan Dijk & CO, 2012
• အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin စတင်ခြင်းမပြုမီနှင့် Melatonin Duration ကိုဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်လူသားများတွင် Melatonin Duration ကိုဖိနှိပ်သည်။
• လူ့စီးပစ်ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအလင်းရောင် - Jeanne F. Duffy & Charles A. Cheatler, 2009
• လူသားတို့တွင် circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ထိရောက်မှု - Claude Gronfier & CO, 2009
• Plantinsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin နှင့် Helatonin တို့အကြားဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်သည်။ Kenneth P. Wright & CO, 2009
• ညအိပ်ရာတွင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု - Nayantara Santhi & CO, 2008
• လှေခါးထစ်ကို Circadian, Pupillary ၏တိုတောင်းသောအလင်းရောင်,