Twilight:Фильтр голубого света

Вы изо всех сил пытаетесь заснуть или заметить, что ваши дети чрезмерно энергичны после использования таблеток перед сном? Вы чувствительны к свету, особенно во время мигрени или часто используете свой смартфон или планшет вечером? Сумерки могут быть решением, которое вы ищете!

Недавнее исследование показывает, что воздействие синего света перед сном может нарушить ваш естественный циркадный ритм, что затрудняет заснуть. Это связано с фоторецептором в ваших глазах, известном как меланопсин, который чувствителен к голубому свету в диапазоне 460-480 нм. Этот свет может подавлять выработку мелатонина, важнейший гормон для поддержания здоровых циклов сна бодрствования. Исследования показали, что чтение на планшете или смартфоне в течение пары часов до того, как сном может отложить сон примерно на час.

Сумерки помогают, адаптируя экран вашего устройства до времени суток. Он фильтрует синий свет, излучаемый вашим телефоном или планшетом после захода солнца, используя мягкий и приятный красный фильтр. Интенсивность фильтра плавно регулируется в зависимости от местного времени заката и восхода солнца, обеспечивая плавный переход. Кроме того, сумерки совместим с устройствами износого ОС.

Для получения более подробной информации, ознакомьтесь с документацией по адресу http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Получите больше от сумерки

1. Чтение кровати : Сумерки предлагают более удобный опыт для ночного чтения. Он может углушить экран намного ниже стандартных управления подсветкой, что делает его идеальным для позднего чтения.

2. Экраны AMOLED : наши тесты показывают, что сумерки, когда они правильно настроены, могут продлить срок службы экранов AMOLED. Обеспечивая затемнение и обеспечивая более равномерное распределение света, это может фактически увеличить долговечность вашего экрана.

Основы циркадного ритма и мелатонина

Узнайте больше о науке, стоящей за сном и светом в:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disoronder

Разрешения

Сумерки требуют следующих разрешений:

• Расположение: чтобы определить местный время заката и восхода солнца.
• Запуск приложений: отключить сумерки в выбранных приложениях.
• Настройки записи: чтобы настроить подсветку.
• Сеть: для подключения с умными огнями, такими как Philips Hue, чтобы уменьшить синий свет в вашем доме.

Услуга доступности

Чтобы фильтровать уведомления и экран блокировки, Сумерки могут запросить поддержку своей службы доступности. Эта услуга используется исключительно для улучшения фильтрации экрана и не собирает никакой личной информации. Узнайте больше на https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-acccessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Носить ОС

Сумерки синхронизируют экран износа ОС с настройками фильтра вашего телефона, что позволяет управлять фильтрацией через «плитку износ ОС».

Автоматизация (Tasker или другой)

Для вариантов автоматизации посетите https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Связанные научные исследования

• Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного продвижения сна и света у людей - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• Воздействие номера перед сном подавляет начало мелатонина и сокращает продолжительность мелатонина у людей - Джошуа Дж. Гули и Ко, 2011
• Влияние света на человеческую циркадную физиологию - Жанна Ф. Даффи и Чарльз А. Числер, 2009
• Эффективность единой последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей - Claud Gronfier & Co, 2009
• Внутренний период и интенсивность света определяют фазовую связь между мелатонином и сон у людей - Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Влияние времени сна и яркого света на нарушение внимания во время ночной работы - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Коротковолновая чувствительность света циркадного, зрачкового и визуального осознания у людей, не имеющих внешней сетчатки - Farhan H. Zaidi & Co, 2007