Twilight: Blaulichtfilter

Haben Sie Probleme, einzuschlafen oder bemerken, dass Ihre Kinder nach der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen übermäßig energisch sind? Sind Sie besonders während Migräne empfindlich oder verwenden Sie am Abend häufig Ihr Smartphone oder Tablet? Twilight könnte die Lösung sein, die Sie suchen!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Dies ist auf den Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der als Melanopsin bekannt ist und im Bereich von 460-480 nm empfindlich gegenüber blauem Licht ist. Dieses Licht kann die Melatoninproduktion unterdrücken, ein entscheidendes Hormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Twilight hilft, indem der Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit angepasst wird. Es filtert das blaue Licht, das nach Sonnenuntergang von Ihrem Telefon oder Tablet ausgestrahlt wird, mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Intensität des Filters passt sich reibungslos anhand Ihres lokalen Sonnenuntergangs und Sonnenaufgangs an, um einen nahtlosen Übergang zu gewährleisten. Zusätzlich ist Twilight mit Verschleiß -Betriebssystemgeräten kompatibel.

Weitere Informationen finden Sie in der Dokumentation unter http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Holen Sie sich mehr von Twilight

1. Bettlesen : Twilight bietet ein Augenfreundlicher für die Nachtlesung. Es kann den Bildschirm weit unter den Standard-Backlight-Steuerelementen dimmen und es perfekt für das Lesen von spätabendem Lesen perfekt macht.

2. AMOLED -Bildschirme : Unsere Tests zeigen, dass Twilight, wenn sie richtig konfiguriert sind, die Lebensdauer von AMOLED -Bildschirmen verlängern kann. Durch das Ermöglichen von Dimmen und eine gleichmäßigere leichtere Verteilung, kann dies tatsächlich die Lebensdauer Ihres Bildschirms erhöhen.

Grundlagen zum zirkadianen Rhythmus und Melatonin

Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter Schlaf und Licht bei:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

Twilight erfordert die folgenden Berechtigungen:

• Standort: Um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Twilight in ausgewählten Apps zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk: Um mit intelligenten Lichtern wie Philips Hue in Verbindung zu treten, um das blaue Licht in Ihrem Haushalt zu reduzieren.

Barrierefreiheit Service

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight die Aktivierung seines Barrierefreiheitsdienstes anfordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine persönlichen Daten. Erfahren Sie mehr unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accoessibility-service-a- thread-to-my-privacy/.

Tragen Sie OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear OS -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons, sodass Sie die Filterung durch eine "Wear OS -Fliesen" steuern können.

Automatisierung (Tasker oder andere)

Für Automatisierungsmöglichkeiten finden Sie unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co, 2012, 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier & Co, 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007