Twilight: 블루라이트 필터

잠들기 전에 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 특히 편두통 중에 빛에 민감합니까, 아니면 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 자주 사용합니까? Twilight는 당신이 찾고있는 솔루션이 될 수 있습니다!

최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해 할 수있어 잠들기가 어렵습니다. 이것은 멜라노신으로 알려진 눈의 광 수용체에 기인하며, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 빛은 건강한 수면주기를 유지하기위한 중요한 호르몬 인 멜라토닌 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대 전에 두 시간 동안 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 정도 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight는 기기의 화면을 시간에 적용하여 도움이됩니다. 부드럽고 유쾌한 빨간 필터를 사용하여 일몰 후 휴대 전화 나 태블릿으로 방출되는 파란색 빛을 걸러냅니다. 필터의 강도는 로컬 일몰 및 일출 시간에 따라 원활하게 조정되어 원활한 전환을 보장합니다. 또한 Twilight는 Wear OS 장치와 호환됩니다.

자세한 내용은 http://twilight.urbandroid.org/doc/ 문서를 확인하십시오.

Twilight에서 더 많은 것을 얻으십시오

1. 침대 독서 : Twilight는 야간 독서를위한보다 눈 친화적 인 경험을 제공합니다. 화면을 표준 백라이트 컨트롤 아래로 멀리 어둡게하여 심야 읽기에 적합합니다.

2. AMOLED 스크린 : 우리의 테스트에 따르면 Twilight는 제대로 구성 될 때 AMOLED 화면의 수명을 연장 할 수 있습니다. 디밍을 활성화하고보다 광원 분포를 제공함으로써 실제로 화면의 수명이 증가 할 수 있습니다.

주기 리듬과 멜라토닌의 기본

수면과 빛의 과학에 대해 자세히 알아보십시오.

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

권한

Twilight는 다음과 같은 권한이 필요합니다.

• 위치 : 지역 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 선택한 앱에서 황혼을 비활성화합니다.
• 작성 설정 : 백라이트를 조정하려면.
• 네트워크 : Philips Hue와 같은 스마트 라이트와 연결하여 가정의 푸른 빛을 줄입니다.

접근성 서비스

알림과 잠금 화면을 필터링하기 위해 Twilight는 접근성 서비스를 활성화하도록 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 정보를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-a-thread-to-my-privacy/ 에서 자세히 알아보십시오.

OS를 착용하십시오

Twilight는 마모 OS 화면을 휴대 전화의 필터 설정과 동기화하여 "마모 OS 타일"을 통해 필터링을 제어 할 수 있습니다.

자동화 (작업자 또는 기타)

자동화 옵션은 https://sites.google.com/site/twilight4android/automation을 방문하십시오.

관련 과학 연구

• 인간의 수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대 - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• 취침 전 방광 노출 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킵니다 -Joshua J. Gooley & Co, 2011
• 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 -Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 인 밝은 빛 펄스의 효능 -Claude Gronfier & Co, 2009
• 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다 -Kenneth P. Wright & Co, 2009
• 야간 작업 중 주의적 장애에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 -Nayantara Santhi & Co, 2008
• 외부 망막이없는 인간의주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 조명 민감도 -Farhan H. Zaidi & Co, 2007