Twilight

Bạn đang vật lộn để ngủ hoặc nhận thấy rằng con bạn quá tràn đầy năng lượng sau khi sử dụng máy tính bảng trước khi đi ngủ? Bạn có nhạy cảm với ánh sáng, đặc biệt là trong khi đau nửa đầu, hoặc bạn thường sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của mình vào buổi tối? Twilight có thể là giải pháp bạn đang tìm kiếm!

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn, gây khó khăn khi ngủ. Điều này là do chất phát quang trong mắt bạn được gọi là melanopsin, nhạy cảm với ánh sáng xanh trong phạm vi 460-480nm. Ánh sáng này có thể ức chế sản xuất melatonin, một hormone quan trọng để duy trì các chu kỳ đánh thức giấc ngủ lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong một vài giờ trước khi giường có thể trì hoãn giấc ngủ khoảng một giờ.

Twilight giúp bằng cách điều chỉnh màn hình thiết bị của bạn theo thời gian trong ngày. Nó lọc ra ánh sáng màu xanh phát ra từ điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn sau khi mặt trời lặn, sử dụng bộ lọc màu đỏ mềm mại và dễ chịu. Cường độ của bộ lọc điều chỉnh trơn tru dựa trên thời gian hoàng hôn và mặt trời mọc cục bộ của bạn, đảm bảo sự chuyển đổi liền mạch. Ngoài ra, Twilight tương thích với các thiết bị Wear OS.

Để biết thêm chi tiết, hãy xem tài liệu tại http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Nhận thêm từ Twilight

1. Đọc giường : Twilight cung cấp trải nghiệm thân thiện với mắt hơn để đọc đêm. Nó có thể làm mờ màn hình xa hơn các điều khiển đèn nền tiêu chuẩn, làm cho nó hoàn hảo cho việc đọc đêm khuya.

2. Màn hình AMOLED : Các thử nghiệm của chúng tôi cho thấy Twilight, khi được cấu hình đúng, có thể kéo dài tuổi thọ của màn hình AMOLED. Bằng cách cho phép làm mờ và cung cấp phân phối ánh sáng đồng đều hơn, nó thực sự có thể làm tăng tuổi thọ của màn hình của bạn.

Những điều cơ bản về nhịp sinh học và melatonin

Tìm hiểu thêm về khoa học đằng sau giấc ngủ và ánh sáng tại:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Quyền

Twilight yêu cầu các quyền sau:

• Vị trí: Để xác định hoàng hôn địa phương và thời gian bình minh của bạn.
• Chạy ứng dụng: Để vô hiệu hóa Twilight trong các ứng dụng đã chọn.
• Viết cài đặt: Để điều chỉnh đèn nền.
• Mạng: Để kết nối với đèn thông minh như Philips Huế để giảm ánh sáng xanh trong gia đình bạn.

Dịch vụ tiếp cận

Để lọc thông báo và màn hình khóa, Twilight có thể yêu cầu cho phép dịch vụ truy cập của nó. Dịch vụ này chỉ được sử dụng để tăng cường lọc màn hình và không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân nào. Tìm hiểu thêm tại https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-ervice-a-thread-to-my-privacy/ .

Mặc hệ điều hành

Twilight đồng bộ hóa màn hình HĐH Wear của bạn với cài đặt bộ lọc điện thoại của bạn, cho phép bạn điều khiển lọc qua "Ngói OS Wear Os".

Tự động hóa (Tasker hoặc người khác)

Để biết các tùy chọn tự động hóa, hãy truy cập https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Nghiên cứu khoa học liên quan

• Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi tiến triển dần của giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng ở người - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế khởi phát melatonin và rút ngắn thời gian melatonin ở người - Joshua J. Gooley & Co, 2011
• Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người - Jeanne F. Duffy & Charles A. Czeisler, 2009
• Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng sáng không liên tục để trì hoãn pha sinh học ở người - Claude Gronfier & Co, 2009
• Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng Xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người - Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Tác động của thời gian ngủ và phơi sáng ánh sáng đối với suy giảm sự chú ý trong khi làm việc ban đêm - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Độ nhạy ánh sáng của bước sóng ngắn của nhận thức sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài - Farhan H. Zaidi & Co, 2007