Self-help App for the Mind SAM

Zwiększ swoje samopoczucie psychiczne z SAM, aplikacją samopomocy dla umysłu. Ta kompleksowa aplikacja zapewnia szereg technik samopomocy klasyfikowanych przez tematy dobrego samopoczucia, w tym zarządzanie stresem, redukcję lęku, praktyki uważności i regulacje nastroju. Śledź swoje postępy i monitoruj zmiany nastroju za pomocą wbudowanych narzędzi, takich jak „Mood Tracker” i „My Triggers”, zdobywając cenny wgląd w wzorce emocjonalne.

Połącz się z wspierającą społecznością online za pośrednictwem funkcji chmury społecznej aplikacji, wspierając bezpieczne i bez osądu środowiska do dzielenia się doświadczeniami i zachęcania. Niezależnie od tego, czy wolisz program strukturalny, czy bardziej elastyczne podejście, Sam dostosowuje się do twoich potrzeb. Odblokuj dodatkową treść dostosowaną do konkretnych wymagań za pomocą kodu użytkowania dostarczonego przez Twoją instytucję. Fundacja Sama polega na ustalonych zasad psychologicznych, zapewniając solidne i skuteczne doświadczenie samopomocy. Pamiętaj, że spójność jest kluczem do osiągnięcia trwałej poprawy zdrowia psychicznego.

Kluczowe funkcje SAM:

• Kierowane tematy dobrego samopoczucia: Dostęp do różnych technik skupionych na określonych obszarach, takich jak stres, lęk, uważność i zarządzanie nastrojem.
• Potężne narzędzia monitorujące: Użyj „śledzenia nastroju”, aby z czasem wytyczyć nastrój i funkcję „My wyzwalaczy”, aby zidentyfikować sytuacje wpływające na twoje samopoczucie.
• Wspierająca chmura społeczna: Połącz się z innymi w bezpiecznej społeczności online, aby dzielić się doświadczeniami, oferować wsparcie i uczyć się od osób podobnie myślących.

Wskazówki dotyczące sukcesu:

• Przeglądaj różnorodne techniki: Eksperymentuj z różnymi tematami i technikami, aby odkryć, co jest dla Ciebie najlepsze.
• Regularnie używaj śledzenia nastroju: Spójne śledzenie pomaga zidentyfikować wzorce i wyzwalacze.
• Aktywnie angażuj się w społeczność: Uczestniaj w chmurze społecznej, aby łączyć się, udostępniać i uczyć się od innych.

Wniosek:

Sam jest cennym zasobem dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie psychiczne. Połączenie ukierunkowanych technik, narzędzi śledzenia postępów i wspierającej społeczności online zapewnia kompleksowe wrażenia z samopoczucia. Pobierz Sama już dziś i wyrusz swoją podróż do lepszego zdrowia psychicznego.

Zrzut ekranu