Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই বিস্তৃত অ্যাপটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ ভাল থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা একাধিক স্বনির্ভর কৌশল সরবরাহ করে। "মুড ট্র্যাকার" এবং "আমার ট্রিগারস" এর মতো অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার অগ্রগতি এবং পর্যবেক্ষণ মেজাজ পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করুন, আপনার সংবেদনশীল নিদর্শনগুলিতে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।

অ্যাপ্লিকেশনটির সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন, অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং উত্সাহ গ্রহণের জন্য একটি নিরাপদ এবং অ-বিচারিক পরিবেশকে উত্সাহিত করুন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও নমনীয় পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়। আপনার প্রতিষ্ঠান দ্বারা সরবরাহিত একটি ব্যবহার কোড ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার সাথে উপযুক্ত অতিরিক্ত সামগ্রী আনলক করুন। স্যামের ফাউন্ডেশন প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলির মধ্যে রয়েছে, এটি একটি শক্তিশালী এবং কার্যকর স্বনির্ভর অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করে। মনে রাখবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের স্থায়ী উন্নতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিকতা মূল বিষয়।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

• লক্ষ্যবস্তু ভাল থিম: স্ট্রেস, উদ্বেগ, মননশীলতা এবং মেজাজ পরিচালনার মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে মনোনিবেশ করে বিভিন্ন কৌশল অ্যাক্সেস করুন।
• শক্তিশালী মনিটরিং সরঞ্জাম: সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ চার্ট করতে "মুড ট্র্যাকার" ব্যবহার করুন এবং আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতি সনাক্ত করতে "আমার ট্রিগারস" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন।
• সহায়ক সামাজিক মেঘ: অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য, সমর্থন সরবরাহ করতে এবং সমমনা ব্যক্তিদের কাছ থেকে শিখতে নিরাপদ অনলাইন সম্প্রদায়ের অন্যদের সাথে সংযুক্ত হন।

সাফল্যের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশল নিয়ে পরীক্ষা করুন।
• নিয়মিত মুড ট্র্যাকার ব্যবহার করুন: ধারাবাহিক ট্র্যাকিং নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
• সম্প্রদায়ের সাথে সক্রিয়ভাবে জড়িত: অন্যদের কাছ থেকে সংযোগ, ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং শিখতে সামাজিক মেঘে অংশ নিন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। এর লক্ষ্যযুক্ত কৌশলগুলি, অগ্রগতি ট্র্যাকিং সরঞ্জাম এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায় একটি বিস্তৃত স্ব-সহায়তার অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে। আজ স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।

স্ক্রিনশট