pliability: mobility+recovery

သင်၏နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ pliability: mobility+recovery၊ လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂ၊ ဒဏ်ရာများကို တားဆီးခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများ၊ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဆန်းသစ်သောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြင့် မြှင့်တင်ပါ။ ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော Pliability သည် 1700 နေ့စဥ်ဗီဒီယိုဆန့်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ဒဏ်ရာအန္တရာယ်နည်းပါးစေရန်နှင့် အားကစားရလဒ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စီစဉ်ပေးပါသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်တိုးစေသော အတွေ့အကြုံကို ခံစားပါ။ အဆစ်များ တင်းမာမှုကို လျော့ကျစေခြင်း၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူ; တိုးတက်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား; နှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည် - သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့် သို့မဟုတ် ပန်းတိုင်များ မခွဲခြားဘဲ ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ အားလုံး။ သင်ဟာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ အားကစားသမားတစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Pliability ဟာ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံထဲကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါတယ်။

pliability: mobility+recovery ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

> ကျယ်ဝန်းသော ဗီဒီယိုစာကြည့်တိုက်- လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှု၊ ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နေ့စဉ် ဗီဒီယို အကြောဆန့်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 1,700 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

> စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များ၊ ရနိုင်သော အချိန် နှင့် သတ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ် နေရာများ နှင့် ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက် ပြောင်းလဲနိုင်သော ပရိုဂရမ်များကို ဖန်တီးပါ။

> ပရီမီယံမူရင်းအကြောင်းအရာ- ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အရည်အသွေးမြင့် မူရင်းအကြောင်းအရာကို နာရီ 500 ခံစားလိုက်ပါ။

> မြောက်မြားစွာသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရရှိစေပါသည်။ အဆစ်များတင်းမာမှုကိုလျှော့ချ; စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်; ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိန်မြှင့်; ကိုယ်ဟန်အနေအထားမြှင့်တင်ရန်; ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါသည်။

> ကျယ်ပြန့်စွာ အသုံးချနိုင်မှု- သင်၏ အတွေ့အကြုံ အဆင့်အတန်း မခွဲခြားဘဲ CrossFit၊ အလေးမခြင်း၊ HIIT၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အပြေး၊ ဂေါက်သီး၊ ရေကူးခြင်းနှင့် ယောဂ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

> အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော အင်တာဖေ့စ်- ရိုးရှင်းသော 7 ရက်ကြာ စတင်အသုံးပြုသည့် လုပ်ငန်းစဉ်၊ အဆင့်အားလုံးအတွက် သရုပ်ပြမှုများ၊ ပစ်မှတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် အစွမ်းထက်သော စစ်ထုတ်မှုများ၊ မည်သည့်အချိန်ဇယားနှင့်မဆို ကိုက်ညီစေရန် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဆက်ရှင်ကြာချိန်များ။

အကျဉ်းချုပ်-

pliability: mobility+recovery သည် အဆင့်တိုင်းရှိ အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်များအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ခွန်အားနှင့် အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်တို့ကို ရှာဖွေရန် အဆုံးစွန်သောအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ပြောလှသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်တွင် နေ့စဉ် အကြောဆန့်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များနှင့် အရည်အသွေးမြင့် အကြောင်းအရာများသည် သင့်အား ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် တိုးမြှင့်ရန်၊ ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သင်၏ အားကစားစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်သည်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အပြင်အဆင်တစ်ခုဖြစ်သည်။