Fasting Coach

Memulakan perjalanan berat badan? Biarkan jurulatih puasa menjadi panduan anda untuk mencapai matlamat anda tanpa kerumitan diet. Aplikasi kami menawarkan program puasa sekejap -sekejap yang direka untuk membantu anda mencapai penurunan berat badan yang cepat dan mengubah gaya hidup anda.

Jurulatih berpuasa disesuaikan untuk semua orang, dari pemula hingga berpengalaman. Ia memudahkan proses dengan menyesuaikan rancangan puasa untuk memenuhi keperluan anda, memastikan anda boleh makan apa yang anda suka semasa masih mencapai bentuk badan ideal anda.

Mengapa Memilih Jurulatih Puasa?

✔ Mudah untuk memulakan : Sama ada anda baru berpuasa atau pakar, aplikasi kami membimbing anda dengan lancar ke arah matlamat anda.

✔ Pelbagai rancangan : Pilih dari kaedah berpuasa yang popular seperti 16: 8 dan 5: 2, membantu anda mencari yang sesuai untuk gaya hidup anda.

✔ Resipi dan rancangan makan : Akses pelbagai resipi puasa dan rancangan makan berselang -seli untuk memastikan perjalanan anda menyeronokkan.

✔ Mengekalkan rutin anda : Tidak perlu membaik pulih diet anda; Teruskan dengan tabiat makan biasa anda dengan mudah.

✔ Tiada Pendaftaran Diperlukan : Mulakan perjalanan berpuasa anda tanpa sebarang masalah pendaftaran.

✔ Tiada penghitungan kalori : Lupakan pengiraan kalori yang membosankan; Kami memberi tumpuan kepada masa, tidak mengira.

✔ Elakkan kesan yo-yo : Pendekatan kami membantu anda mengelakkan perangkap biasa diet.

✔ Jejaki kemajuan anda : Rekod puasa terperinci membolehkan anda memantau kemajuan anda dan tetap bermotivasi.

Apakah puasa berselang -seli?

Puasa berselang -seli (jika) adalah corak makan yang bergantian antara tempoh puasa dan makan. Ia memberi tumpuan apabila anda makan, bukan apa yang anda makan. Dengan mengehadkan tingkap makan anda, sama ada berpuasa selama beberapa jam setiap hari atau makan satu hidangan beberapa hari seminggu, anda boleh meningkatkan pembakaran lemak dan menikmati banyak manfaat kesihatan yang disokong oleh penyelidikan saintifik.

Faedah berpuasa berselang -seli

✨ Penurunan Berat Badan Cepat & Mengurangkan Lemak Perut : Mencapai matlamat penurunan berat badan anda dengan lebih cepat.

✨ Penyelenggaraan otot : Pastikan otot anda kuat sambil kehilangan lemak.

✨ Fungsi badan & otak yang lebih baik : Meningkatkan prestasi kesihatan dan kognitif keseluruhan anda.

✨ Tidur yang lebih baik : Nikmati kualiti tidur yang lebih baik pada waktu malam.

✨ Meningkatkan umur panjang & penuaan yang perlahan : Berpotensi hidup lebih lama dan sihat.

✨ Mengurangkan Risiko Penyakit : Kurangkan risiko pelbagai penyakit anda.

Ciri -ciri utama

✔ Rancangan Puasa yang disesuaikan : Disesuaikan dengan keperluan dan matlamat unik anda.

✔ Tracker & Pemberitahuan Puasa : Jejak jadual puasa anda dengan peringatan yang berguna.

✔ Kursus Latihan Eksklusif : Akses pelbagai program senaman untuk melengkapkan puasa anda.

✔ Resipi Puasa & Rancangan Makanan : Temui resipi lazat yang direka untuk jadual puasa anda.

✔ Penjejakan kemajuan : Pantau penurunan berat badan dan kemajuan puasa dengan mudah.

✔ Sejarah Puasa : Lihat sejarah puasa anda melalui data dan graf terperinci.

✔ Penjejakan Aktiviti : Log sukan, latihan, dan aktiviti harian anda untuk memupuk tabiat yang lebih sihat.

✔ Status Badan : Memahami bagaimana puasa memberi kesan kepada badan anda dengan kemas kini status masa nyata.

Memaparkan rancangan

✅ Rancangan mingguan tunggal :

• Permulaan yang mudah : Mulakan perjalanan berpuasa anda dengan mudah.
• Minggu mudah : Pendekatan mudah untuk puasa mingguan.
• Minggu Lancar : Pelan puasa yang lembut untuk hasil yang konsisten.
• Minggu yang sengit : Bagi mereka yang bersedia mengambil puasa mereka ke peringkat seterusnya.
• MEGA WEEK : Jadual puasa yang lebih mencabar.
• Minggu Kuasa : Rancangan puasa yang intensif untuk pengguna lanjutan.

✅ Rancangan Harian :

• Mod Mudah 12:12 : Pengenalan lembut kepada puasa harian.
• Mod Mudah +14: 10 : Sedikit lebih mencabar tetapi masih mesra pemula.
• Mula Pelan 16: 8 : Salah satu jadual puasa harian yang paling popular.
• Leangains+ 18: 6 : Disesuaikan untuk keuntungan otot dan kehilangan lemak.
• Diet Warrior 20: 4 : Kaedah puasa yang lebih intensif.
• Omad (satu hidangan sehari) Rencana 23-1 : Cepat selama 23 jam, makan dalam masa satu jam.
• Mod Pakar 36 Jam Puasa : Bagi mereka yang komited untuk berpuasa.

✅ Rancangan popular :

• Mod Klasik 5+2 : Cepat dua hari seminggu dengan diet rendah kalori.
• Cabaran Mod 4+3 : Cepat tiga hari seminggu dengan diet rendah kalori.

Mulakan perjalanan anda ke gaya hidup yang lebih sihat hari ini dengan jurulatih puasa! Untuk maklumat lanjut, semak semula Dasar Privasi dan Syarat Penggunaan kami. Ada pertanyaan atau cadangan? Jangkau kami di [email protected] .

Tangkapan skrin