Arm Workout

আপনি কি আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি ছড়িয়ে দিতে এবং চিত্তাকর্ষক বাহু পেশীগুলি তৈরি করতে চাইছেন? মাত্র 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী অস্ত্র অর্জনের লক্ষ্য নিয়ে, ** আর্ম ওয়ার্কআউট ** অ্যাপ্লিকেশন, পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা নিখুঁতভাবে তৈরি করা, আপনার আদর্শ সহচর। এই অ্যাপ্লিকেশনটি সংক্ষিপ্ত, তবুও অত্যন্ত কার্যকর ওয়ার্কআউট সেশনের মাধ্যমে বিশ্বব্যাপী ভাস্কর্যকে তাদের বাহুগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

দিনে মাত্র 10 মিনিট উত্সর্গ করে, আপনি কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপসকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। সমস্ত অনুশীলনগুলি আপনার দেহের ওজনকে উত্তোলন করে, এগুলি হোম ওয়ার্কআউটের জন্য নিখুঁত করে তোলে।

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

আর্ম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি তিনটি প্রগতিশীল স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে, আপনি আপনার আর্মের পেশীগুলি নিয়মিতভাবে তৈরি করতে পারবেন তা নিশ্চিত করে, আপনি কোনও শিক্ষানবিস বা উন্নত ফিটনেস উত্সাহী। আপনার রুটিনকে তাজা এবং আকর্ষক রাখতে প্রতিটি দিন নতুন অনুশীলন নিয়ে আসে।

30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন

একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনার ভ্রমণকে আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলিতে ত্বরান্বিত করতে পারে। এআরএম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি বৈজ্ঞানিকভাবে কাঠামোগত 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে যা ধীরে ধীরে তীব্রতায় বৃদ্ধি পায়, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অনুশীলনকে নির্বিঘ্নে সংহত করতে সহায়তা করে। অ্যাপের সময়সূচী অনুসরণ করা সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত।

বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

যদি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের ব্যয় বা জিম দেখার জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি নিষিদ্ধ হয় তবে এআরএম ওয়ার্কআউট আপনার ঘরে বসে ফিটনেস কোচ হিসাবে কাজ করে। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিগুলি ব্যবহার করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনি জিম সেটিংয়ে সম্পাদন করার মতোই কার্যকর।

অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড

অ্যাপের মধ্যে থাকা প্রতিটি অনুশীলনের সাথে বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে পাঠ্য-থেকে-স্পিচ (টিটিএস) এর মাধ্যমে কোচ টিপস রয়েছে যা আপনাকে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্মের জন্য গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো, যে কোনও সময় অ্যাক্সেসযোগ্য, যে কোনও জায়গায়, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

দৈনিক টিপস

অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিদিনের ডায়েট এবং স্বাস্থ্যের টিপসও সরবরাহ করে, আপনাকে কীভাবে স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে শিখতে, ভাল অভ্যাস তৈরি করতে এবং আপনার ফিটনেস যাত্রা প্রতিটি দিন পরিবর্তিত অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ পরামর্শের সাথে বজায় রাখতে সহায়তা করে।

বৈশিষ্ট্য

• পুরুষদের ফলাফল সর্বাধিক করার জন্য তৈরি সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি।
• যথাযথ ফর্ম নিশ্চিত করতে এবং ফলাফল বাড়ানোর জন্য প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশেষ টিপস।
• সমস্ত ওয়ার্কআউট শরীরের ওজন ব্যবহার করে, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
• ব্যায়াম বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং আরও অনেক কিছু অনুশীলন করে।
• আপনার পেশীগুলি প্রস্তুত এবং শীতল করার জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স।
• ক্রমান্বয়ে শক্তি তৈরির জন্য অনুশীলনের তীব্রতায় ধীরে ধীরে বৃদ্ধি।
• প্রাথমিক এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত।
• আপনাকে ট্র্যাক রাখতে কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক।
• সহজ পর্যবেক্ষণের জন্য আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতির স্বয়ংক্রিয় রেকর্ডিং।

ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট

আপনি যদি ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করছেন, পুরুষ বা মহিলাদের জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে covered েকে রেখেছে। এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত সেরা নো-সরঞ্জাম আর্ম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। আপনি তাদের বাহু শক্তি বাড়ানোর জন্য আগ্রহী বন্ধুদের কাছে এই কার্যকর রুটিনগুলি সুপারিশ করছেন।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

আপনার শরীরকে ভাস্কর্য এবং আপনার সামগ্রিক আকার উন্নত করতে সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি সেশনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে দক্ষতার সাথে ক্যালোরি পোড়াতে এবং একত্রিত হলে সেরা ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে।

ফিটনেস কোচ

সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতোই আপনার অনুশীলন পদ্ধতিতে আপনাকে বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে!

স্ক্রিনশট