Arm Workout

Naghahanap ka ba upang malaglag ang taba at bumuo ng mga kahanga -hangang kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Sa layunin na makamit ang malakas na armas sa loob lamang ng 30 araw, ang ** braso ng pag -eehersisyo ** app, maingat na ginawa ng mga propesyonal na fitness coach, ay ang iyong perpektong kasama. Ang app na ito ay idinisenyo upang matulungan ang mga indibidwal sa buong mundo na sculpt at palakasin ang kanilang mga sandata sa pamamagitan ng maikli, ngunit lubos na epektibo ang mga sesyon ng pag -eehersisyo.

Sa pamamagitan ng pag -alay ng 10 minuto lamang sa isang araw, maaari mong makabuluhang mapahusay ang iyong mga bisikleta at triceps nang hindi nangangailangan ng anumang kagamitan. Ang lahat ng mga ehersisyo ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na ginagawang perpekto para sa mga pag -eehersisyo sa bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nag -aalok ang ARM Workout app ng tatlong mga progresibong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, tinitiyak na maaari mong mabuo ang iyong mga kalamnan ng braso na sistematikong, kung ikaw ay isang baguhan o isang advanced na mahilig sa fitness. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong ehersisyo upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at nakakaengganyo.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay maaaring mapabilis ang iyong paglalakbay sa mga kamangha -manghang mga resulta. Nagbibigay ang ARM Workout app ng siyentipikong nakabalangkas na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo na unti-unting tumataas sa intensity, na tumutulong sa iyo nang walang putol na pagsamahin ang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang pagsunod sa iskedyul ng app ay lubos na inirerekomenda para sa pinakamainam na mga kinalabasan.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Kung ang gastos ng isang personal na tagapagsanay o ang oras na kinakailangan upang bisitahin ang isang gym ay ipinagbabawal, ang pag-eehersisyo sa braso ay nagsisilbing iyong coach sa fitness coach. Ang paggamit ng mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga nais mong gawin sa isang setting ng gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo sa loob ng app ay sinamahan ng detalyadong mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach sa pamamagitan ng text-to-speech (TTS) na gumagabay sa iyo sa wastong mga diskarte sa paghinga, pag-iwas sa pinsala, at tamang form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa, maa -access anumang oras, kahit saan, na walang kinakailangang kagamitan.

Pang -araw -araw na mga tip

Nagbibigay din ang app ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta at kalusugan, na tumutulong sa iyo na malaman kung paano kumain ng malusog, bumuo ng mahusay na gawi, at mapanatili ang iyong paglalakbay sa fitness na may matalinong payo na nag -iiba sa bawat araw.

Mga tampok

• Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso na pinasadya para sa mga kalalakihan upang ma -maximize ang mga resulta.
• Mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo upang matiyak ang wastong form at mapahusay ang mga kinalabasan.
• Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay gumagamit ng timbang ng katawan, na hindi nangangailangan ng kagamitan.
• Mga ehersisyo na target na biceps, triceps, forearms, at marami pa.
• May kasamang pag-init at pag-uunat na mga gawain upang maghanda at palamig ang iyong mga kalamnan.
• Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo.
• Unti -unting pagtaas ng intensity ng ehersisyo upang makabuo ng lakas nang unti -unting.
• Angkop para sa parehong mga nagsisimula at propesyonal, kalalakihan at kababaihan.
• Napapasadyang mga paalala ng pag -eehersisyo upang mapanatili kang subaybayan.
• Awtomatikong pag -record ng iyong pag -unlad ng pagsasanay para sa madaling pagsubaybay.

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Kung naghahanap ka ng isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang, maging para sa mga kalalakihan o kababaihan, nasaklaw ka ng app na ito. Nag-aalok ito ng pinakamahusay na pag-eehersisyo ng no-equipment braso, na angkop para sa lahat. Malalaman mo ang iyong sarili na inirerekomenda ang mga epektibong gawain na ito sa mga kaibigan na sabik na mapahusay ang kanilang lakas ng braso.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Isama ang pinakamahusay na taba na nag -eehersisyo ng taba at mga sesyon ng HIIT upang mag -sculpt ng iyong katawan at pagbutihin ang iyong pangkalahatang hugis. Ang mga pag -eehersisyo na ito ay tumutulong sa iyo na magsunog ng mga calorie nang mahusay at makamit ang pinakamahusay na mga resulta kapag pinagsama.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness, na nagbibigay sa iyo ng gabay ng dalubhasa sa buong regimen ng iyong ehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!

Screenshot