Breathe: relax & focus

အသက်ရှူခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

- စွယ်စုံဖြင့်အသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်များ - တန်းတူအသက်ရှူခြင်း, သေတ္တာရှူရှိုက်ခြင်း, 4-7-8 အသက်ရှူခြင်းနှင့်သင်၏အသက်ရှူခြင်းပုံစံများကိုဒီဇိုင်းဆွဲခြင်းအပါအဝင်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်၏အပန်းဖြေမှု, အာရုံစိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကိုက်ညီရန်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာပါ။

- အလိုလိုသိသော User Interface - စိတ်ဓာတ်ကျသောအသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များကိုခံစားပါ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှူရှိုက်ခြင်းသတိပေးချက်များ, သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်သတိထားပါ။

- ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ - သင်၏အသက်ရှူခြင်းများကိုသင်၏အသက်တာကိုချိန်ညှိခြင်း, စက်ဘီးအရေအတွက်ကို အခြေခံ. Cycle Request အပေါ် အခြေခံ. ထိန်းချုပ်မှုအဆင့်အရှည်နှင့်အကောင်းဆုံးအဆင်ပြေမှုအတွက်နောက်ခံစစ်ဆင်ရေးနှင့်မှောင်မိုက်သောပုံစံမှအကျိုးကျေးဇူးများ။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ -

- အစပြုသူ - ဖော်ရွေ? လုံးဝ! သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ် seasoned practitioner အတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, ရှူရှိုက်ခြင်းကသင်၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုထောက်ခံရန်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုပေးသည်။

- အော့ဖ်လိုင်းဝင်ရောက်ခွင့်? ဟုတ်ပါတယ်, အင်္ဂါရပ်အားလုံးလက်လှမ်းမီသောအော့ဖ်လိုင်းရှိ,

- Device Compatibility? ရှူရှိုက်ခြင်းအား iOS နှင့် Android ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးအတွက်သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်တွင်အပန်းဖြေရေးကိရိယာများကိုအဆင်ပြေစွာရရှိနိုင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်:

ရှူရှိုက်ခြင်း - အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ကျယ်ပြန့်သောအပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်သည်အပန်းဖြေခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, စိတ်ကြိုက်နိုင်သောရွေးချယ်စရာများနှင့်အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှုသည်၎င်းသည်သာယာလှပပြီးအာရုံစိုက်သောစိတ်အခြေအနေကိုရရှိရန်အတွက်အဆုံးစွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပြီးအတွင်းပိုင်းငြိမ်းချမ်းရေးသို့ခရီးကိုစတင်ပါ။