Calm Sleep

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အသွင်ပြောင်းနိုင်စွမ်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ငြိမ်းချမ်းသော, အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်သက်သာရာရှိသောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းကိုကူညီရန်စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအိပ်ရာသတိပေးချက်များကိုပေးပြီးစိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းကိုသတိပေးသည်။

ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောသီချင်းများကိုအေးအေးဆေးဆေးအနားယူရန်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်ကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်နက်ရှိုင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်အားပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူနှစ်မြှုပ်ခြင်း။ သင်၏တစ်နေ့တာကိုကိုင်တွယ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည့်လန်းဆန်းမှုနှင့်စွမ်းအင်ခံစားမှုကိုနိုးပါ။

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများ -

• * ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသံစာကြည့်တိုက်: သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ကျယ်ပြန့်သောအသံများ, ပုံပြင်များ,
• ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယား - သင်လိုချင်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နိုးထလာစေရန်အချိန်နှင့်နိုးထလာပါ။
• မစ်ပါအပန်းဖြေခြင်း - တိုးမြှင့်။ ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်အတွက်နားကြပ်သို့မဟုတ် Bluetooth စပီကာများနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောတွေးခေါ်မှုများ - ကျွမ်းကျင်သူများကလမ်းညွှန်မှုဖြင့်လမ်းညွှန်မှုဖြင့်လွတ်လပ်စွာတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအစည်းအဝေးများမှအကျိုးခံစားခွင့်,

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• သင်၏ ဦး စားပေးမှုများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းစာရင်းကိုဖန်တီးရန်အက်ပလီကေးရှင်းကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရွေးချယ်ပါ။
• အက်ပလီကေးရှင်း၏အိပ်ရာဝင်ချိန်သတိပေးချက်များကို အသုံးပြု. တစ်ပတ်သက်သာညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
• သက်သာရာရစေသောအသံများဖန်တီးရန်နားကြပ်သို့မဟုတ်စပီကာများကို အသုံးပြု. သင်၏အနားယူမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။
• သင်၏စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့ထည့်ပါ။

နိဂုံး:

အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည်သူတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ကြိုးစားသူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်စီစဉ်ချက်များမှ ings ည့်သည်များနှင့်ပဲ့ထိန်းသောတွေးခေါ်မှုများအတွက်၎င်း၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ, ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအိပ်စက်ခြင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ