Lose weight without dieting

တော်လှန်ရေးကောင်စီ Lose weight without dieting အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း

အစာစားခြင်း၏ အတားအဆီးမရှိဘဲ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်

ရိုးရာအစာမစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းအတွက် အမိုက်စား Lose weight without dieting အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။

လွယ်ကူသော ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း

ခက်ခဲတဲ့ဂျာနယ်တွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကယ်လိုရီကောင်တာသည် သင့်အစားအစာအားလုံးကို အားစိုက်ထုတ်မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးများကို တွက်ချက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ တိကျသေချာစေရန် လွတ်သွားသော အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်လည်း သင့်ကို နှိုးဆော်ထားသည်။

ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ ဆန်းစစ်ခြင်း

သင့်ရဲ့ အစားအသောက် စားသုံးမှုဆိုင်ရာ တန်ဖိုးကြီးတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူပါ။ အက်ပ်သည် ကယ်လိုရီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးကာ သင့်အစားအစာများ၏ ကျန်းမာရေးကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပေးပါသည်။

စိတ်ကြိုက် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ရေး

သင်သည် အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတွင် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူဖြစ်လျှင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က သင့်အား အကာအကွယ်ပေးထားသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ထူးခြားသောပန်းတိုင်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ထားပြီး သင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ

သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရင်သား၊ ခါးနှင့် ပေါင်တိုင်းတာမှုများကို လွယ်ကူစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင်၏တိုးတက်မှုကို ပြတ်သားသောဂရပ်များဖြင့် တင်ဆက်ပေးသည်၊၊ အမြဲမပြတ်လှုံ့ဆော်မှုအရင်းအမြစ်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

အောင်မြင်မှုအတွက် နောက်ထပ် အင်္ဂါရပ်များ

• ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ခြေရာခံခြင်းအတွက် နေ့စဉ်ဇယား
• ရေသုံးစွဲမှုခြေရာခံခြင်း
• နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှင့် ရေသုံးစွဲမှုအတွက် သတိပေးချက်များ
• မှတ်စုမှတ်သားခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း
• ဓာတ်ပုံစွမ်းရည်
• အစားအသောက် နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား
• ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းအစီအစဉ်

နိဂုံး

Lose weight without dieting သည် ပြီးပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်ခရီးအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့် မယိမ်းယိုင်သောပံ့ပိုးမှုများဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ပိန်စေသောပန်းတိုင်များရရှိရန် လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ သင်၏မရှိမဖြစ်အဖော်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး စွန့်စားခန်းကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ