Dopamine Detox: Bad Habits

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-

• အသေးစိတ် စွဲလမ်းမှု ခြေရာခံခြင်း- စွဲလမ်းမှုတစ်ခုစီကို ကျော်လွှားရာတွင် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော သင်ဆီသို့ သင့်ခရီးကို ဇယားဆွဲပါ။

• စိတ်အားထက်သန်မှု ပံ့ပိုးမှု- သင် နုတ်ထွက်ရခြင်းအကြောင်း အသေးစိတ်ဖော်ပြသည့် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ နှင့် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ကိုးကားချက်များကို ရယူပါ။

• အပြုသဘောဆောင်သောအလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း- ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သူများကို ဖြတ်ခြင်း၊ စွဲလမ်းခြင်းသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနာဂတ်ကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတူ အကျိုးပြုအလေ့အကျင့်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သောပြောင်းလဲမှုအတွက် အဆင့်ဆင့်ပန်းတိုင်ဆက်တင်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များ- သင့်အားထုတ်မှုများတွင် အာရုံစိုက်ပြီး တသမတ်တည်းနေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင်အချိန်ဇယားအတိုင်း ဆက်ရှိနေစေရန်။

• Visual Progress ခြေရာခံခြင်း- နားလည်ရလွယ်ကူသော ဇယားများသည် သင့်တိုးတက်မှု၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရုပ်ပုံလွှာကို ပေးစွမ်းပြီး ဆက်လက်အာရုံစိုက်ရန်အတွက် အောင်မြင်မှုများနှင့် နယ်ပယ်များကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။

• ပြည့်စုံသောသမိုင်း- သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ၏ ပြီးပြည့်စုံသောသမိုင်းကြောင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ၊ သင့်ခရီးအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ရရှိစေသည်။

အက်ပ်သည် ပိုမိုကျန်းမာ၍ ပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပင်ကိုယ်ဒီဇိုင်းနှင့် အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များသည် အကျင့်ဆိုးများကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းခြင်းကို စတင်ပါ။Dopamine Detox: Bad Habits