0-200 Squats Legs Trainer

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဒီ 8 ပတ်ကြာအစီအစဉ်ကတဖြည်းဖြည်းနဲ့ခွန်အားနဲ့ခံနိုင်ရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းနဲ့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်း, သင်၏ကမ္ဘာမြေကိုခိုင်မြဲစေပါ, ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အသံလမ်းညွှန်မှုကိုဖော်ပြထားသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလူမှုမီဒီယာများတွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ ယခုသင်၏ Squat ခရီးကိုစတင်ပါ။

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -

• သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ် - သင့်အားကီရက် 200 အောင်မြင်ရန်အတွက် 8 ပတ်ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။
• ပစ်မှတ်ထားသော glute လေ့ကျင့်ခန်း: အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ glute ကိုထိရောက်စွာမြှောက်ပါ။
• နိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - အလုံးစုံအောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း, ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း။
• အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်တံဆိပ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းများဖြည့်စွက်ရန်အတွက်ဆုလာဘ်များနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုပြုရန်။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရိုးရှင်းသော start start: သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
• အသံများကိုနားထောင်ပါ။ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်အသံလမ်းညွှန်လမ်းညွှန်နှင့်အတူ rep ရေတွက်ပါ။
• သင်၏အောင်မြင်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေခြင်းဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။

နိဂုံး:

0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အမှိုက်ကိုထုလုပ်ခြင်းအတွက်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ်, အောင်မြင်မှုစနစ်နှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းသည် Squats Challenge ကိုအနိုင်ယူစေနိုင်သည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်၏ခြေထောက်များကိုပြောင်းလဲပါ။