Depression Anxiety Stress

Depression Anxiety Stress အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသို့ သွားရာလမ်း

စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကြောင့် လွှမ်းနေပါသလား။ Depression Anxiety Stress အက်ပ်သည် သင့်အား ထိန်းချုပ်မှုပြန်လည်ရရှိရန်နှင့် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ ဤအစွမ်းထက်သောကိရိယာသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရုန်းကန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ပေးဆောင်ကာ သင့်အား ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝဖြင့် နေထိုင်နိုင်စေပါသည်။

ဤတွင် Depression Anxiety Stress အက်ပ်က သင့်အား မည်သို့ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်-

• စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို နေ့စဉ်ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး နားလည်ပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များ- သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် အချက်အလက်များစွာကို ရယူပါ။ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဆောင်းပါးများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ပေါ့တ်ကာစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။
• လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ငြိမ်သက်မှုစွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤဆက်ရှင်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်တစ်ခုလုံး၏ ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
• အသိုင်းအဝိုင်း ပံ့ပိုးမှု- သင့်ရုန်းကန်မှုများကို နားလည်သော အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ သင့်အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ၊ အကြံဉာဏ်ရယူပါ၊ ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုအတွင်း ပံ့ပိုးမှုပေးပါ။ စိန်ခေါ်မှုများအတွင်းတွင် ဤပိုင်ဆိုင်မှု၏ခံစားချက်သည် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များ- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းဒေတာအပေါ် အခြေခံ၍ အံဝင်ခွင်ကျရှိသော အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ၊ မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် သင့်အတွက်သင့်လျော်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရွေးချယ်မှုများကို ရှာဖွေပါ။
• ကိုယ်ကိုတိုင်ကူညီခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ- နေ့စဉ်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တပ်ဆင်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေရန်အတွက် ဂျာနယ်တိုက်တွန်းချက်များ၊ အသက်ရှုနည်းစနစ်များနှင့် သိမြင်နိုင်သောအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်ပါ။

နိဂုံး-

Depression Anxiety Stress App သည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကျော်လွှားရန် ရှာဖွေနေသူများ အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပံ့ပိုးပေးသည့် ပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသောဘဝဆီသို့ ခရီးကို စတင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ယနေ့ Depression Anxiety Stress အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာလမ်းကို စတင်လိုက်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ